In der schnelllebigen Welt von heute ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu bewahren. Eine der besten Möglichkeiten, sich zu entspannen und zu verjüngen, ist ein unvergessliches Badeerlebnis zu Hause. Von luxuriösen Badeprodukten bis hin zu Entspannungstechniken – hier finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihr Badezimmer in eine Oase der Ruhe und Entspannung verwandeln können.
Schaffen Sie die richtige Stimmung
Das richtige Ambiente ist entscheidend für ein wirklich entspannendes Badeerlebnis. Dimmen Sie das Licht, zünden Sie Kerzen an und spielen Sie beruhigende Musik, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Fügen Sie einige aromatische ätherische Öle oder Badesalze hinzu, um die Luft mit entspannenden Düften wie Lavendel, Kamille oder Eukalyptus zu erfüllen, was das sensorische Erlebnis noch verstärkt.
Wählen Sie hochwertige Badeprodukte
Wenn Sie in hochwertige Badeprodukte investieren, können Sie Ihr Badeerlebnis in neue Dimensionen des Luxus führen. Entscheiden Sie sich für Badebomben, Badeöle oder Schaumbäder, die mit pflegenden Inhaltsstoffen wie ätherischen Ölen, Sheabutter, Kokosnussöl und Pflanzenextrakten angereichert sind und Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und verwöhnen.
Integrieren Sie Peeling und Hautpflege
Bevor Sie in die Wanne steigen, sollten Sie Ihre Haut mit einem Peeling behandeln, um abgestorbene Hautzellen abzulösen und einen glatteren, strahlenderen Teint zu erhalten. Verwenden Sie ein sanftes Körperpeeling oder einen Peeling-Handschuh, um Ihre Haut in kreisenden Bewegungen zu massieren, und achten Sie dabei besonders auf raue Stellen wie Ellbogen, Knie und Fersen. Tragen Sie nach dem Bad eine luxuriöse Körperlotion oder ein Öl auf, um die Feuchtigkeit zu speichern und Ihre Haut weich und geschmeidig zu machen.
Verwöhnen Sie sich mit Entspannungstechniken
Nutzen Sie die Zeit im Bad, um Entspannungstechniken wie Tiefenatmung, Meditation oder Achtsamkeit zu praktizieren. Schließen Sie die Augen, konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und lassen Sie Spannungen und Stress los, die Sie vielleicht festhalten. Stellen Sie sich vor, dass Sie von Wärme und Behaglichkeit umgeben sind und sich entspannen und Körper und Geist auftanken können.
Bath may refer to: Bathing, immersion in a fluid Bathtub, a large open container for water, in which a person may wash their body Public bathing, a public place where people bathe Thermae, (wikipedia)
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Es ist in letzter Zeit in aller Munde, das CBD Öl, CBD Kapseln und CBD Gras. Die Zeiten haben sich gewandelt und wir alle wissen, dass CBDÖldas berauschende Mittle THC kaum enthält. Deshalb ist es auch in Deutschland legal geworden, CBD kaufen zu können. Es ist ein kleines Wundermittel und Sie können es einfach überall mit hinnehmen, auch auf Reisen.CBD birgt viele positive gesundheitliche Aspekte, trotz allem sollten Sie darauf achten, dass der Inhalt von THC nicht einen Anteil von maximal 0,2 % nicht überschritten wird. THC würde ansonsten eine berauschende Wirkung verursachen. Würde dieser Wert von 0,2 % überschritten werden, dann wäre es nicht mehr frei verkäuflich, es wäre rezeptpflichtig.
Nehmen Sie CBD mit auf Reisen, dann machen Sie mit einer Variante mit 0,2 %THC keinen Fehler. Es ist gesetzlich so in Deutschland, fahren Sie ins Ausland, dann kann es auch sein, dass dort CBD mit einem höhrern Gehalt an THC nicht erlaubt ist. Deshalb ist es wichtig, dass Sie beim Kauf von CBD akribisch darauf achten, dass dies 0,2 % nicht überschritten werden. Nun stellt sich die Frage, wie es mit CBD Gras aussieht. Bei dieser Art von CBD kann man sich nicht wirklich sicher sein, dass diese vorgeschriebene Höchstmenge nicht überschritten wird und wie legal es ist. Das ist ja besonders wichtig, wenn Sie innerhalb von Deutschland Urlaub machen.
Reisen innerhalb der Staaten des Schengener Abkommen
Hier ist die Mitnahme von recht CBD Produkten einfach. Sie sollten nur die Vorgaben beachten und im besten Fall steht ja alles auf der Verpackung. Außerhalb des Schengener Abkommen sollten Sie sich am besten absichern, indem Sie eine Beschreibung in der Sprache des Urlaubslandes vorweisen können. So sind Sie immer auf der sicheren Seite. Leider wird immer noch CBD der Wirkung von THC gleichgesetzt und ist in keiner Weise nachvollziehbar. Mittlerweile wird aber auch öffentlich darüber nachgedacht, auch THC Präparate zu legalisieren. Leider sind Grenzbeamte nicht immer gut genug geschult, um diese Unterschiede gut zu erkennen. Auf vielen CBD Verpackungen ist „leider“ die Hanfpflanze deutlich abgebildet. Das könnte das Verwirrspiel komplett machen.
Welches Urlaubsland soll es denn sein
Das ist bei der Mitnahme von CBD Öl entscheidend. In Deutschland kein Problem, aber wie sieht es in den anderen Ländern so aus? Die USA haben CBD legalisiert und den medizinischen Nutzen erkannt. Es wurde erkannt und auch nachgewiesen, dass der Nutzen größer ist als der Schaden. Leider ist es innerhalb der amerikanischen Bundesstaaten dann auch wieder unterschiedlich. Wollen Sie aber Kanada besuchen, dann gelten ähnliche Bedingungen wie in Deutschland, nur das 0,3 % THC in einem CBD Produkt enthalten sein dürfen. Also 0,1 % mehr. Sollten Sie sich aber sehr unsicher sein, dann kaufen Sie das CBD Produkt doch erst im Urlaubsland, lassen sich dort beraten und dann kann auch nichts mehr schiefgehen.
Leute, die mich zeichnen sehen, sagen oft, dass sie sich wünschen, sie könnten besser zeichnen. Ich höre das ziemlich oft von meinen Studenten. Meine Antwort ist einfach: „Zeichnen.“ Viele Leute, die das Zeichnen nicht für so wichtig halten sollten. Sie sind Designer oder Fotografen und verstehen nicht den technischen und beobachtenden Scharfsinn, der sich aus dem Zeichnen ergibt, und wie es ihre Designfähigkeiten oder ihr fotografisches Auge verbessern wird.
Das Zeichnen verlangsamt sie. Wenn Sie zeichnen, nehmen Sie sich die Zeit, etwas zu betrachten, zu analysieren und zu reproduzieren. Sie richten sich nicht einfach ein, um es zu erfassen und zum nächsten Bild zu gelangen. Sie werden sich der Form, der Proportionen und der Farbe sehr bewusst. Sie lernen Licht und Schatten zu verstehen und wie sie die Form offenbaren und definieren. Dieses Bewusstsein wird auf jede visuelle Verfolgung übertragen.
Für diejenigen, die besser zeichnen wollen, hier einige Empfehlungen:
1. Gehen Sie etwas zeichnen. Wiederholen Sie es.
Übung führt zur Verbesserung. Sie werden nicht besser, wenn Sie sich nicht auf den Versuch einlassen. Je mehr du zeichnest, desto selbstbewusster wirst du werden.
2. Schauen Sie sich die Zeichnungen an.
Ob einfache Strichzeichnungen oder akribisch detaillierte Darstellungen, Sie können viel lernen, wenn Sie sich die Arbeit anderer ansehen. Wie haben sie Linie und Form verwendet? Wie haben sie schattiert?
Das Abendmahl von Leonardo da Vinci, ausgestellt ist es derzeit in Mailand.
3. Zeichnen Sie nach Zeichnungen.
Das mag seltsam klingen, aber was kann man lernen, wenn man eine Leonardo da-Vinci– oder Michaelangelo-Skizze kopiert? Tonnenweise. Lernen Sie von den Meistern, indem Sie sie kopieren. Wirklich. Es wird ihnen nichts ausmachen.
4. Zeichnen Sie nach Fotos.
Für die meisten Menschen ist es einfacher, ein Bild zu reproduzieren, das bereits zweidimensional ist, als ein tatsächliches Objekt, eine Person oder eine Umgebung zu reproduzieren. Wenn Sie anhand von Fotos arbeiten, schauen Sie auf Kanten, Formen und Winkel. Machen Sie keine Spuren. Zeichnen Sie.
5. Zeichnen Sie aus dem Leben.
Wenn Sie gerade erst anfangen, wählen Sie einfache Objekte und arbeiten Sie sich zu komplexen zusammen. Versuchen Sie, Menschen und Haustiere zu zeichnen. Zeichnen Sie Ihre Möbel und Ihre Wohnräume. Trinken Sie gerne Kaffee? Zeichnen Sie Ihre Kaffeetasse. Hier ist eine Herausforderung: Zeichnen Sie Ihre Hand. Hände und Füße sind die komplexesten Teile Ihrer Anatomie und sind leicht zugänglich. Wenn Sie diese beherrschen, werden Sie so ziemlich alles zeichnen können.
6. Nehmen Sie einen Malkurs.
Eine Klasse wird Sie zur Verantwortung ziehen. Ein Lehrer wird Ihre Schwächen korrigieren. Anderen beim Zeichnen zuzuschauen ist für den Aufbau Ihrer eigenen Beobachtungsfähigkeiten immens hilfreich. Wo finden Sie eine Klasse? Prüfen Sie Ihre örtliche Universitätsniederlassung, die kommunale Erwachsenenschule, den CVJM oder die kommunale Hochschule. Eine weitere Quelle ist Ihr örtlicher Kunsthandel, in dem Künstler Hinweise auf Zeichentreffen, nicht unterrichtete Sitzungen mit Modellen oder Privatunterricht aushängen. In Malkursen wird übrigens häufig auf Staffeleien, wie es richtige Künstler eben auch machen. Wenn Sie selbst schon üben wollen, wie es ist, auf einer Staffelei zu malen, dann schauen Sie doch mal auf staffelei-test.de vorbei für alle wichtigen Informationen!
7. Bewahren Sie ein Skizzenbuch auf. Das heißt, behalten Sie es bei sich, öffnen Sie es und arbeiten Sie daran, es zu füllen. Es dient als Erinnerung daran, dass Sie Ihren Bleistift oder Kugelschreiber nehmen und etwas zeichnen sollten. Holen Sie sich dazu einfach ein Skizzenbuch in Ihrem Büro oder in Ihrem Kunstzubehörgeschäft.
Wenn Sie zeichnen, nehmen Sie sich Zeit, um es zu analysieren und zu reproduzieren.
8. Seien Sie mit Leidenschaft dabei. Das ist das Schwierigste, denn wenn Sie sich in irgendetwas verbessern wollen, müssen Sie sich dazu entschließen, es zu tun. Sie müssen eine Verpflichtung eingehen und sogar regelmäßige Zeit in Ihrer Woche oder Ihrem Tag einplanen, um das Zeichnen zu verfolgen. Um besser zu werden, müssen Sie sich das Zeichnen zur Gewohnheit machen.
Ich denke, es ist auch wichtig zu verstehen, warum man zeichnen möchte oder muss. Für mich unterstützt es meine Arbeit, aber es ist auch etwas, das viel Freude und Entspannung bringt. Mir macht das Zeichnen einfach Spaß. Es ist grundlegend für meine Malerei und mein Design, und es ist grundlegend für das, was ich bin. Ich finde, dass das Zeichnen von etwas oder jemandem diese Sache oder Person für mich wichtiger macht. Wenn ich das Ding beim Zeichnen verstehe, kann ich erkennen, wie es entstanden ist und warum. Das führt insgesamt zu einer größeren Wahrnehmung.
Und für diejenigen, die mir sagen, dass sie keine gerade Linie zeichnen können, kann ich es auch nicht. Dafür benutze ich ein Lineal.
Wenn es um Outdoor-Geschenke geht, ist die Auswahl natürlich riesengroß. Schließlich kann man seinen Freunden, Partner etc. einen Urlaub oder ein Erlebnis in jedem Teil der Welt schenken. Wir haben im heutigen Artikel einmal zusammengestellt, welche Outdoor-Spots sich im wunderschönen Spanien hervorragend eignen.
Wenn man an Urlaub in Spanien denkt, denkt man sofort an die Balearen oder die Kanarischen Inseln. Das spanische Festland ist jedoch unübertroffen, wenn es um Outdoor-Abenteuer geht. Die unglaublich vielfältige Landschaft umfasst die Berggipfel der Pyrenäen, turbulente Flüsse und grüne Küstenregionen im Norden sowie weite Teile der Sandstrände, idyllische Dörfer und Gebirgszüge im Süden. In Spanien können die Besucher einige entspannende Tage am Strand mit einer Reihe von Wildwasserabenteuern kombinieren, die vom Canyoning über Rafting bis hin zum Kajakfahren reichen. Auf diese Weise kann jeder das Beste aus seinem Sommerurlaub herausholen.
Andalusien: Kajakfahren durch die Altstadt
Andalusien hat für alle Arten von Tourismus viel zu bieten, denn es gibt für jeden Geschmack etwas. Während sich Erholungssuchende an den Sandstränden der Südküste sonnen können, finden diejenigen, die ein kulturelles Erlebnis suchen, in den historischen Städten Sevilla und Granada oder in einem der kleinen Bergdörfer wie Ronda und Olvera das Richtige.
Wer sich im Urlaub in Andalusien nach etwas mehr Spannung sehnt, sollte die Gelegenheit nutzen, auf den Flüssen Río Genil oder Río Guadalfeo Wildwasser-Rafting zu betreiben. Ein weiterer heißer Tipp ist das Kajakfahren auf dem Guadalquivir, der direkt durch das Stadtzentrum von Sevilla fließt und eine etwas andere Art von Stadtrundfahrt ermöglicht. Darüber hinaus ist die Schlucht des Flusses Río Verde ein großartiger Ort sowohl für Anfänger als auch für Leute mit mehr Erfahrung, um eine spektakuläre Canyoning-Tour zu genießen.
Valencia: Wildwasserabenteuer im Südosten des Landes
Die Provinz Valencia im Südosten Spaniens ist bekannt für ihre schmackhaften Orangen, die traditionelle Paella und ihre kilometerlangen Sandstrände. Dennoch bietet es auch für Urlauber in der Region viele spannende Wildwasseraktivitäten. Raftingtouren auf dem Fluss Río Cabriel sind ein besonderes Highlight für Familien mit Kindern jeden Alters. Diejenigen, die ein wenig Einsamkeit bevorzugen, können in ein Kanu steigen und das Wildwasser selbst erobern. Darüber hinaus finden Canyoning-Enthusiasten in Valencia eine Vielzahl von Canyons, die für jeden Erfahrungsgrad geeignet sind.
Die spanischen Pyrenäen: Erobern Sie eine der längsten Wildwasser-Stromschnellen der Welt!
Die Pyrenäen erstrecken sich vom Kantabrischen Meer bis zum Mittelmeer und trennen die Iberische Halbinsel vom Rest Europas. Die über 430 km lange Bergkette bietet Möglichkeiten, fast alle Arten von Aktivitäten für Menschen, die die freie Natur lieben, zu erleben. Canyoning-Touren in den Pyrenäen führen Sie zu versteckten Wasserfällen und durch geheimnisvolle Höhlen, die nur darauf warten, erkundet zu werden.
Die Treffpunkte für die meisten Touren befinden sich in den Dörfern Llavorsí und Murillo de Gállego. Besonders abenteuerlich sind Raftingtouren in den Pyrenäen: Der Fluss Noguera Pallaresa erwartet alle Wildwasserfreunde mit einer der längsten Stromschnellen der Welt, dem „Quatre llarg“, der eine Extraportion Mut und Abenteuerlust erfordert.32
Weiterführende Infos, Tipps und Hilfestellungen über Outdoor Ausflüge in Spanien finden sich in diesem Forum: Erlebnisse in Spanien Erfahrungen
Die Apple Watch der fünften Generation fügt einen immer verfügbaren Bildschirm hinzu, der sie eher wie eine traditionelle Uhr macht. Es gibt auch einen Kompass, der in das neue Modell integriert ist, was es zu einem faszinierenderen Gerät für Outdoor-Aktivitäten macht. Dann gibt es noch alle Funktionen der Gesundheitsüberwachung, einschließlich Sturzerkennung, Pulsmessung und sogar ein EKG für Menschen mit möglichen Herzproblemen. Wenn Sie auf der Suche nach Fitness-Smarts sind, bietet die Serie 5 automatisch die Möglichkeit, Läufe, Spaziergänge und andere Trainingseinheiten aufzuzeichnen, wenn sie anhaltende Bewegungen erkennt. Es ist nicht billig, aber es ist der beste Allround-Smartwatch mit der fortschrittlichsten Auswahl an Apps und Funktionen. Es ist auch einfach, es für den glücklichen Begünstigten anzupassen, dank einer ständig wachsenden Auswahl an Bändern und Riemen.
Beats PowerBeats Pro
Der Powerbeats Pro ist unser neuer kabelloser Trainingskopfhörer. Wenn jemand, den Sie kennen, sein Handy aufgerüstet hat, aber jetzt die alte Kopfhörerbuchse fehlt, könnten Beats‘ erste wirklich drahtlose Knospen der beste Weg sein, um drahtlos zu trainieren. Das eng anliegende und hakenförmige Design sorgt dafür, dass sie nicht herausfallen, wenn jemand auf das Laufband trifft.
Abgesehen davon, dass sie ins Schwitzen geraten, sind die Powerbeats Pro subtil genug, um für jedermann ein Muss zu sein, mit einem gleichmäßigen Klangprofil und vier verschiedenen Farben zur Auswahl. Vergiss nur nicht: Dein besonderer Begleiter braucht ein Blitzkabel, um ihn aufzuladen.
Under Armour HOVR Phantom
Während Nike’s Mags dazu neigen, das gesamte intelligente Schuh-Rampenlicht zu nutzen, gibt es andere, praktischere, vernetzte Trainer. Under Armour’s HOVR Phantom SE Serie ist eine davon. Sensoren in der Trittfrequenz, Distanz, Tempo, Schritt und Schritten, die Sie dann mit der beliebten Trainingsapp MapMyRun (die auch Under Armour besitzt) synchronisieren können. Sobald Ihr Giftee ein paar seiner Läufe hochgeladen hat, wird die App Ratschläge geben, wie er seine Form und Leistung mit Daten von seinen tatsächlichen Füßen (nicht dem Handgelenk) verbessern kann – und er braucht nicht einmal sein Handy.
Glücklicherweise ist der Schuh selbst auch mit Funktionen ausgestattet, die die Füße Ihrer Laufmutter zu schätzen wissen. Zum einen gibt es den HOVR-Schaumstoff und das Mesh, von dem UA behauptet, dass er die Energie von Ihren Schritten zurückgibt, und eine neutrale Haltung, die ein Gleichgewicht zwischen Komfort und Flexibilität herstellt. UA behauptet, dass sich HOVR wie Antigravitation anfühlt, aber wir sind ziemlich sicher, dass sie noch den laufenden Teil machen müssen.
Oura Ring
Fitness-Tracker sind im Laufe der Jahre viel attraktiver geworden, aber egal welches Design, sie neigen dazu, aufzufallen. Wenn Sie nach einer diskreteren Alternative suchen, die bequem rund um die Uhr zu tragen ist, könnte Sie der Oura Ring (ab 299 $) interessieren. Auf den ersten Blick sieht er aus wie ein Schmuckstück, aber der Oura Ring ist viel intelligenter als ein durchschnittlicher Ring. Dieses wasserfeste Wearable verfügt über Herzfrequenz-, Atmungs- und Körpertemperatursensoren sowie einen 3D-Beschleunigungssensor, um Ihre Aktivität, Ihren Schlaf und Ihre Erholung zu messen, und arbeitet mit einer Begleit-App zusammen, die Ihnen hilft, Ihre Daten sinnvoll zu nutzen und Erkenntnisse zur Förderung gesunder Gewohnheiten zu gewinnen. Die Fähigkeit der Oura, Trainingseinheiten zu verfolgen, ist im Vergleich zu einem am Handgelenk getragenen Modell ziemlich einfach, aber sie bietet eine umfassende Schlafüberwachung und ist bequemer zu tragen als eine Uhr oder ein Armband, was sie zu einer interessanten Alternative macht. Oura Ring misst den Schlaf und sorgt für ein stetige Schlafverbesserung.
